Suplementler.com, Proteinocean, Trendyol, Hepsiburada ve resmi marka sayfalarından (optimumnutrition.com, myprotein.com, bsn.com, bigjoy.com.tr, hardline.com.tr, mutantmadness.com, ostrovit.com, scitecnutrition.com, nutrend.com, universalnutrition.com) Nisan 2026 itibariyle teknik özellikleri, ITS bandrol durumlarını, fiyatları ve formül içeriklerini topladık. Examine.com'un mass gainer ve kalori-fazlası meta-analizlerini, ISSN (International Society of Sports Nutrition) protein ve karbonhidrat alım pozisyon bildirilerini ve Türkiye Spor Bilimleri Federasyonu beslenme rehberlerini referans aldık. Her ürün 6 kriterde puanlandı: Kalori dozu (kcal/porsiyon, hardgainer için 1.000+ kcal hedefi), protein kalitesi (whey/kazein blend, BCAA), karbonhidrat kompozisyonu (kompleks vs şeker), tat-çözünürlük (kullanıcı yorumu agregasyonu), güvenlik (ITS bandrol, doping testi) ve fiyat/kg. UYARI: Mass gainer kalori fazlası üzerine kuruludur; hedefiniz kilo almak DEĞİLSE veya normal beslenmeyle yeterli kaloriyi alıyorsanız gerek yoktur, fazla kalori yağ olarak depolanır. Tip 2 diyabet, insülin direnci, böbrek yetmezliği olanlar kullanmamalıdır (yüksek karbonhidrat ve protein yükü). 18 yaş altı, hamilelik ve emzirme döneminde kullanılmaz. Mass gainer gerçek yemek yerine geçmez, günlük öğünlerin yanına 1-2 porsiyon ek olarak kullanılır, 'shake-only' diyet sağlıksızdır. ITS bandrolsüz ürünlerden uzak durun.
Değerlendirme: 6 kriterÜrün sayısı: 6Son güncelleme: 2026-02-27